ilość tłuszczu

[...] ułożyłem sobie dietę, której mam zamiar się trzymać. Narazie jest w wersji light tzn. ostrożnie z ilością, ponieważ chce zobaczyć jaka będzie reakcja mojego organizmu na ilość i rodzaj produktów. Zamierzam zacząć od treningu ACT, chciałbym złapać na początek kilka kilogramów. Mam 17 lat, 190 cm wzrostu i ważę 85 kg. Poprosze o ocenę i uwagi [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Rower, bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Słodycze do minimum, mniej tłuszczu, mniejsze porcje, więcej drobiu niż innego mięsa, duża ilość wody niegazowanej. Przeciwskaznania medyczne: Nie posiadam. Zażywane suplementy: Czasami magnez albo witaminki :p

[...] odżywką białkową. Myślicie że to dobry pomysł? Wyczytałem na forum że jeżeli będę głodny to będzie chamowało mój metabolizm, oraz że przy odchudzaniu warto mocno podnieść ilość dostarczanego organizmowi białka. HMB: Wiem że HMB to droga zabawa, ale za to daje w dalszej perspektywie czasowej dobre wyniki. Zastanawiam się czy jest sens w [...]

[...] w siadzie (podpora kolano) 2x12L, 2x12P! (1.75kg) -triceps (ręka z tyłu prosta 1,75 kg) 1x15L, 1x15P Nie czuje jednak abym podczas tego treningu spalał tłuszcz z klatki, nawet się nie poce. Co musze zrobić dodać większy ciężar, zwiększyć ilość powtórzeń żęby spalić tłuszcz z klatki, a może dodać jakieś ćwiczenie. Proszę o pomoc i góry dziękuje.

[...] konczac na cyklu animala ale kontuzja spowodowala nadmiar tłuszczu Uprawiane inne sporty: narty stosowane wcześniej spalacze : thermospeed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowalem nic ilość dni wolnych od kreatyny: ... przewidziane finanse na cykl: 300-400 uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: 2-3 lata duzo przerw

[...] mówię o jedzeniu. W tym wypadku należy wybierać produkty, najmniej przetworzone o największej gęstości mikroskładników oraz dostarczać odpowiednią do naszych wysiłków ilość kalorii. Ile białka, węglowodanów czy tłuszczu, to kwestia indywidualna. Częstotliwość spożywania posiłków jest również kwestią indywidualną (osobiście jem 3-4 razy [...]

[...] mocno podskoczyły, martwy ciąg 140 kg, przysiad 100 kg, płaska 100 kg, byłem naprawdę całkiem spory, ale miałem dużo tłuszczu. Postanowiłem się go pozbyć, więc ograniczyłem ilość pożywienia. Schudłem z 5 kg, ważę teraz około 71 kg, uciekło mi dużo tłuszczu, ale także spora część masy mięśniowej i mimo, że szczuplejszy, prezentuje się gorzej niż [...]

Witam ktoś stosował i może coś o tym białku powiedzieć? Suplementy mają dobrej jakości i w przystępnych cenach, ale białko to u nich nowość. Jak ktoś zna profil aminokwasów to się podzielcie ;-) Tyle z opisu: W skład Tested Whey wchodzą: Izolat Białka Serwatki - czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa wartość biologiczna BV=159, idealny [...]

[...] Jest on odpowiedni dla wegetarian i wegan Pancake Syrup jest bardzo smacznym i słodkim bezkalorycznym syropem do naleśników i wszelkich innych deserów. Zawiera znikomą ilość kalorii, nie posiada cukru ani tłuszczu. Idealne urozmaicenie restrykcyjnej diety dla każdej osoby dbającej o swoją sylwetkę. Ponadto, jest bezglutenowy oraz nie [...]

[...] podzielić porcję na dwie i przyjmować 7,5 ml rano przed jedzeniem a drugą porcję na 30 minut przed treningiem.Butelkę wstrząsnąć przed użyciem. Przelać odmierzoną ilość preparatu do pojemnika, rozcieńczyć w wodzie przed wypiciem. Smaki: ananas, cytrynowy, czarna porzeczka, jabłko, malina, pomarańczowy. Cena dla zrejestrowanych w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Jungle_Burner_i28438_d400x400.jpg Jungle Burner Opis - Zawiera kofeinę(100mg na porcję) - Przyspiesza metabolizm - Dodaje energii, pobudza 7Nutrition Jungle Burner. Kompleks aktywnych substancji wspomagających termogenezę, szybsze spalanie tłuszczu oraz przyspieszających tempo metabolizmu. Zalecane dawkowanie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Duo_Protein_i27226_d400x400.jpg Duo Protein Opis Dlatego wyszliśmy naprzeciw waszym oczekiwaniom i stworzyliśmy DUO PROTEIN by: - wspierać budowę masy mięśniowej - przeciwdziałać wydzielaniu kortyzolu - przeciwdziałać katabolizmowi mięśniowemu - uzupełniać dietę w niezbędne białko DUO PROTEIN to kompleks [...]

[...] więc na stałe zachowałam sporo dobrych nawyków. Chcę jednak wziąć pod uwagę konkretne jadłospisy, celuję w granicę 1900 - 2000kcal i nie jestem pewna czy to odpowiednia ilość). Przeciwskazania medyczne : brak (jedyny mankament w postaci hipermobilność) Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: treningi 5 razy w tygodniu (TRX, [...]

Witam serdecznie wzrost - 188cm waga - 92kg staz - 2 lata suplementacja - narazie brak (planowane bialko, carbo, kreatyna) przedstawiam ponizej diete na mase: Posilek 1: Płatki owsiane 100g Płatki owsiane 100g Jaja kurze całe 110g Olej lniany 10g Orzechy arachidowe 10g [...]

[...] z 7 jaj Do tego wiadomo dochodzą warzywa, ogórki, pomidory, papryka, kapusta. Popijam zieloną herbatę. Obecnie przez nerwicę jestem delikatnie przymulony i zmniejszyłem ilość interwałów do 1 razu w tygodniu. Na siłowni trenuje 4 dni w tygodniu (i nie opier** się). Ogólnie jeszcze raz napiszę, w swoim obecnym stanie nie chcę robić klasycznej [...]

[...] białka zwierzęcego to ok. 3,07g, a zawartość białka ogółem to ok. 3,56g / kg masy ciała. Zawartość węglowodanów to: 6,43g, a tłuszczu to 1,68g / kg masy ciała. Czy taka ilość białka może mi zaszkodzić? Czuję się dobrze, ale to nie znaczy, że organizm też toleruje taką ilość. Jedząc 5 posiłków dziennie miałem uczucie głodu, a nie chcę [...]

[...] policzeniu wyszło B-325g / T-117g/W- 260g. Otóż przy układaniu diety białko i tłuszcze zmieściły się w normie. Ogólnie kcal wyszło coś koło 4600. Problem jest z węglami bo ilość przekroczyłem praktycznie 2x bo wyszło 520g. Wiadomo, że przy redukcji i Low Carb to trochę za dużo tak ? Szczerze to nie ma za bardzo skąd ująć bo wiadomo, że węgli [...]

[...] Zapotrzebowanie 2g białka na 1kg masy; 1,3 g tłuszczu; 3,2 g węgli; razem kcal: 2700 Właśnie kończę redukcję (z 96 na 84, po której chciałbym zacząć się masować. Produkt, ilość, białko, tłuszcz, węgle, kcal I Jaja kurze - 2 szt. 13, 10, 1, 145 Płatki owsiane 30 gram 4, 2, 19, 110 Mleko 2% 300 ml 10, 6, 15, 150 Nasiona słonecznika 15 gram 4, [...]

Sports ONE PM-Night Protein 2270gr OPIS: Sports ONE PM-Night Protein to odżywka białkowa polecana do stosowania na noc. Dzięki składowi bogatemu w proteiny o przedłużonych czasach wchłaniania, produkt ten posiada niezwykle długotrwałe działanie antykataboliczne. Sports ONE PM-Night Protein posiada naukowo opracowaną formułę antykataboliczną, w [...]

[...] 183 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: domowa siłownia4x/tydz, rower stacjonarn 3x30-40min/tydz stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: brak